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Cet article a pour but d’informer sur les effets du coronavirus, et de donner des conseils pour être le mieux préparé possible pour prévenir et combattre l’infection et stimuler le système immunitaire. Que ce soit à l’aide d’huiles essentielles mais aussi tout type de conseils pouvant vous aider sur le sujet.
À quoi s’attendre avec le Covid-19 ?
Les statistiques communiquées par la Chine mais aussi l’Italie et d’autres pays européens nous montre sans équivoque ces résultats :
– Pour 80% des personnes qui le contractent, l’issue sera la même qu’une grippe ou un vilain rhume. Peut-être même que ce sera asymptomatique. Un temps de convalescence un peu plus long que pour la grippe peut être observé. Plutôt rassurant statistiquement parlant.
– Pour 15% des cas, l’affection est qualifiée de grave : certaines personnes, les plus vulnérables, auront des troubles respiratoires.
– Enfin pour 5% des cas de coronavirus environ, une prise en charge à l’hôpital avec assistance respiratoire est cruciale pour le pronostic vital
Enfin le taux de mortalité est de l’ordre de 1 à 2%, avec une prise en charge hospitalière correcte mais on estime qu’il serait inférieur à 1% du fait de nombreux cas asymptomatique. Et donc non comptabilisés.
Un contact avec une poignée de porte contaminée, une discussion trop proche avec une personne infectée et le virus s’infiltre par les voies respiratoires. Yeux, nez ou bouche. Une fois que le virus pénètre dans l’organisme, il se lie à certaines cellules des poumons dont le rôle est l’évacuation du mucus et d’autres poussières.
Par conséquent, ces substances s’accumulent dans les poumons. Et la gêne respiratoire se fait sentir par le patient. Plus tard et dans de rares cas, le patient aura des difficultés respiratoires importantes et devra être intubé en salle de réanimation. Sinon cette phase dure à peu près entre 6 et 10 jours.
Ce laps de temps est le temps nécessaire pour que votre système immunitaire reconnaisse le virus et adapte sa réponse inflammatoire. Il va ainsi créer des anticorps, par exemple contre le Covid-19, et commencer à réagir contre l’agression. Le temps de réponse et son efficacité viennent donc de l’état de votre système immunitaire.
Plus votre système immunitaire est fort, plus la réaction sera rapide et les symptômes moindres dans le temps. Pour ceux dont la fonction immunitaire est compromise, cette étape peut entraîner une réponse diminuée, altérée ou incomplète. Le système immunitaire va alors attaquer moins rapidement au coronavirus ou bien attaquer les éléments cellulaires de l’organisme.
Nous venons de voir l’importance d’avoir un système immunitaire fort et réactif. Les scientifiques étudient depuis très longtemps les moyens qui nous permettent d’avoir les meilleures réponses immunitaires possibles. Les conclusions sont unanimes : le système immunitaire est un système d’organes complexes qui a besoin d’un équilibre alimentaire, biologique et de bien-être de l’organisme.
Ce n’est pas simplement l’affaire d’une grippe de temps à autres. Mais réellement un capital santé vous permettant de vous battre contre les affections extérieures toute l’année. Pour cela, rien de très compliqué, il faut simplement prendre de bonnes habitudes et utiliser les huiles essentielles les mieux adaptées à votre corps.
Commençons par voir comment favoriser cet équilibre avec les huiles essentielles.
Comment booster son immunité avec les huiles essentielles
Voyons les huiles essentielles les plus adaptées puis comment les utiliser en pratique.
L’huile essentielle d’arbre à thé : l’antimicrobienne
Conseillée dans notre kit pour commencer l’aromathérapie, vous devriez l’avoir sous la main rapidement. L’huile essentielle d’arbre à thé est en effet multi-usage et polyvalent et excelle dans ses propriétés antibactériennes. Antiseptique, elle empêche des agents pathogènes de pénétrer votre organisme et affaiblir votre système immunitaire. Vous pouvez ainsi l’utiliser en bain de bouche. Ou bien sur vos mains et vos pieds pour votre toilette.
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Et bien d’autres utilisations comme contre l’acné, les cicatrices, l’eczéma. Enfin dans votre maison pour nettoyer les sols et désodoriser une pièce.
L’huile essentielle de menthe poivrée : la détoxifiante
Nous citons un grand nombre de remèdes à base de menthe poivrée dans sa page dédiée. L’utilisation la plus adaptée ici est la capacité de l’huile de menthe poivrée à dégager vos voies respiratoires. En effet son effet expectorant et décongestionnant vous aidera à diminuer les symptômes respiratoires dus au coronavirus.
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L’huile essentielle de cannelle
L’écorce de Cannelle est connue pour ses vertus antimicrobienne et antiseptique. Utilisée en amont d’un rhume, d’une grippe ou du Covid-19, elle vous permet de développer un système immunitaire robuste et réactif. Par son action, les germes et autres agents infectieux pénètrent moins votre organisme et vos défenses naturelles sont ainsi renforcées.
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Le système immunitaire est l’un des systèmes piliers de votre organisme. Le maintenir en bonne forme toute l’année est une priorité. S’il est en bonne santé, vous combattrez les maladies efficacement et avec peu de symptômes. Aussi avec l’âge il est encore plus important de le renforcer régulièrement dans l’année.
Les huiles essentielles peuvent soutenir avantageusement votre système immunitaire. En effet, ce sont des principes actifs très concentrés et naturels. Vous pouvez choisir de les pulvériser, de les diffuser ou bien de les appliquer directement sur certaines zones de votre corps.
Application localisée sur le corps
Tout d’abord vous veillerez à diluer les huiles dans un substrat gras et neutre comme de l’huile de jojoba, de l’huile de coco. Ou même de l’huile d’olive cela fera l’affaire. Le but étant d’avoir une plus grande quantité de la recette et d’éviter de vos brûler la peau avec une concentration trop forte.
Les zones les plus propices sont par exemple les mains, les pieds, les tempes, le cou, sur le thorax…
Vous pouvez mélanger quelques gouttes d’huile essentielle de cannelle, de menthe poivrée, d’eucalyptus dans l’huile neutre. De 2 à 5 gouttes maximum et au total pour une cuillère à soupe d’huile. Et appliquerez le tout sur la zone de votre choix. Celle qui vous offre le plus de confort et qui est adaptée à l’utilisation : sur les mains et pieds pour un usage antiseptique, sur la poitrine pour une aide expectorante ou plus dilué sur les tempes et le cou pour renforcer votre système immunitaire dans tout son ensemble.
Diffuser des huiles essentielles contre le coronavirus ?
Une des façons de tuer les virus et les bactéries en suspension dans l’air est de diffuser des huiles essentielles. Pour cela, il faut un diffuseur d’huiles essentielles. Parmi les humidificateurs, diffuseurs à ultrasons et nébulisateurs, choisissez un nébulisateur ou nébuliseur.
Déjà ce sont les diffuseurs utiliser pour ventiler les aérosols dans le domaine médical. Ensuite, ils ont la particularité de projeter les plus fines gouttelettes d’huiles essentielles dans l’air – ce que l’on appelle la nébulisation. Ainsi vos principes actifs restent plus longtemps en suspension et seront plus redoutables contre les virus comme le coronavirus.
Les humidificateurs sont bons mais dans une moindre mesure car la gouttelette est chargée d’eau également. Enfin les brûle-parfums sont à proscrire ici car les principes actifs sont souvent détruits par la chaleur produite par la bougie.
Voici quelques idées de mélanges pour renforcer votre système immunitaire à l’aide d’un diffuseur d’huile essentielle :
– 2 gouttes de citron, 2 gouttes de menthe poivrée et 2 gouttes de romarin pour une odeur méridionale,
– 4 gouttes d’eucalyptus, 1 goutte de menthe poivrée et de pin sylvestre pour une saveur plus camphrée,
– ou 2 gouttes de cannelle, une goutte d’eucalyptus, une goutte de menthe poivrée pour bénéficier de toutes les vertus.
Autres conseils pour se préparer contre le covid-19
Les huiles essentielles sont puissantes car elles font appel à des principes actifs concentrés et naturels qui booste le système immunitaire. Il existe malheureusement plein de moyens de l’affaiblir par nos mauvaises habitudes. Voyons maintenant comment éviter ces attitudes que l’on qualifie d’immuno-déprimantes.
L’importance du sommeil
Un sommeil réparateur est à la base de votre système immunitaire. En dormant convenablement, votre corps réduit l’inflammation et combat plus adéquatement via des protéines appelées cytokines. Si vous dormez peu, vous réduisez malheureusement la production de cette substance qui ne peut pas apporter de réponse immunitaire adaptée en cas de contamination au Covid-19 par exemple.
Veillez à avoir un sommeil réparateur tous les nuits et de faire une ou deux siestes si vous le pouvez et selon votre âge et vos besoins. Cela de manière quotidienne. Bien évidemment ces siestes seront courtes (15-20 minutes) pour ne pas affecter votre repos nocturne.
Bannir le sucre blanc et les sucres rapides !
Le sucre ainsi que certains aliments ont un effet immunodéprimant connu. C’est-à-dire que le sucre blanc va directement agir sur les globules blancs et leur capacité de phagocytose. En d’autres termes réduire nettement la capacité de nos cellules de défense à détruire les virus et bactéries. Un poison pour le système immunitaire.
Sans parler des troubles intestinaux, des carences en nutriments (raffinement du sucre) et autres effets sur la glycémie. À la limite, vous pouvez sucrer votre café s’il est pris juste après le repas. Ainsi il est mélangé à d’autres aliments. Mais jamais dans une collation seule.
Éviter le stress (au travail)
Développer un stress excessif, c’est réduire les capacités de notre système immunitaire, tout simplement. C’est aussi une autre raison pour laquelle certains jeunes adultes bien portant peuvent se retrouver avec une immunité affaiblie et ainsi hospitalisés à cause du coronavirus.
Sachez dire non, écoutez une musique apaisante et diffusez vos huiles essentielles préférées pour vous relaxer et regagner en sérénité. Trouvez ce qui vous rend plus calme et plus détendus. Ces habitudes renforceront vos défenses tout au long de votre vie.
Méditation pleine conscience et respiration volontaire
Les scientifiques ont reconnu que ces deux activités ont un pouvoir excellent sur notre capacité à nous concentrer, à récupérer et aussi à combattre les maladies. Si vous le pouvez, renseignez-vous sur la méditation pleine conscience, il y a des cours dans toutes les villes, peut-être à votre comité d’entreprise et plein de vidéos pour commencer sur Internet.
Pour les plus chargés ou occupés, saisissez des instants oisifs pour vous concentrer sur votre respiration et vous recentrer sur vous-même. Dans la file d’attente pour manger, faire ses courses ou chez le médecin. Arrêté à un feu de signalisation ou encore avant de vous coucher. Quelques minutes par jour de respiration volontaire suffisent mais tenez-vous à cette habitude quotidienne !
